现已立冬，进入冬月
阳气开始潜藏，气温逐日降低
有的来势汹汹措手不及
有的反反复复痛苦不堪
寒冷季节对老年人死亡率影响更大
这几大冬季高发疾病一定不能掉以轻心！
冬季是普通感冒和流感高发的季节。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。
普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，病程5-7天。
由于导致普通感冒的病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，故目前还没有能够缩短其病程的药物。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。
如果感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等症状，并且症状持续无缓解，那么很可能是得了流感。
流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。
预防方法
1、随温度的变化注意选择增减衣物，注意保暖；
2、加强户外活动，增强体质，提高抵抗力；
3、定期开窗通风换气，注意室内空气流通；
4、接种流感疫苗，易感人群如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者优先；
5、尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，勤洗手。
慢性阻塞性肺疾病是常见的呼吸系统疾病，由于吸烟、粉尘和化学物质的吸入、空气污染、呼吸道感染引起的肺损伤疾病，其中长期吸烟是主要的原因。
包括慢性支气管炎及阻塞性肺气肿。常伴有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷等症状。
一般来说，老人、吸烟者、患有高血压、糖尿病或免疫力低下的患者在冬季容易发作慢性支气管炎，并发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病和呼吸衰竭，终身不愈。
注意，慢阻肺应与普通的慢性支气管炎区分开，后者没有肺损伤，是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症，伴有咳嗽、咳痰为主要的症状。
预防方法
1、戒烟，减少室内空气污染，注意通风换气；
2、要注意保暖，对于患有慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取；
3、发生呼吸系统感染时应积极治疗；
4、要加强锻炼，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。
支气管哮喘是一种慢性气道炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等，多在夜间或凌晨发生。严重者会呼吸困难。
01 为什么冬季容易发作慢性支气管炎？
| 低温 干燥 | 冷空气刺激呼吸道粘膜导致黏膜充血等，易继发感染 |
| 温差大 | 抵抗力降低，老年人容易感冒咳嗽，出现呼吸道感染 |
02 慢性支气管炎有什么症状？
咳嗽、咳痰 喘息，合并肺气肿后喘息加重
03 有哪些人需要警惕慢性支气管炎？
长期吸烟者 常年接触粉尘、工业废气等污染的职业人员 反复出现呼吸道感染的患者（如老年人）
04 如何预防慢性支气管炎？
| 1 | 加强身体耐寒锻炼，增强抗病能力，预防感冒和流感 |
| 2 | 戒除吸烟嗜好，减少室内空气中的灰尘和有害气体 |
| 3 | 忌食辛辣炙煿、肥腻之品，并减少食盐摄入量 |
| 4 | 腹式呼吸锻炼，有利于改善通气功能和增强体质 |
01 为什么冬季容易过敏性鼻炎？
| 冷空气刺激 | 温度低，温差大，易使过敏体质的人引发鼻炎 |
| 空气干燥 | 空气质量相对较差，鼻子不适症状加重 |
| 感冒 | 咽喉部有炎症，诱发过敏性鼻炎 |
02 过敏性鼻炎有什么症状？
鼻痒，喷嚏不止，大量清水样鼻涕 间歇性或持续性，单侧、双侧或两侧交替性鼻塞 由于鼻黏膜水肿明显，部分患者可有嗅觉减退
03 如何预防过敏性鼻炎？
| 1 | 出门佩戴口罩，注意口鼻部位保暖 |
| 2 | 远离过敏原： 环境：如尘螨、屋尘、真菌、动物皮屑、花粉等 食物：有花生、牛奶、鸡蛋、芒果等 |
⭐（ 过敏性鼻炎是由于个体内的免疫系统过于亢进，产生了一些过激的反应则会引起过敏。不具备传染性、不会引起发烧、不会导致咽喉疼痛）
预防方法
1、过敏体质或哮喘的高危人群一定要远离过敏源；
2、要注意保暖，以免寒冷诱发支气管哮喘；
3、避免突然、高强度或长时间的体力劳动、剧烈运动；
4、哮喘患者要坚持用药，同时定期去医院复查肺功能方便调整用药。
冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病。
一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。
01 为什么冬季容易发作 急性心梗？
| 低气温 | 血压易升高，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，诱发心肌缺血 |
| 温差大 | 室内外的温差大，血压随着气温变动，血管板块不稳定 |
| 抵抗力低 | 容易感冒，加重心脏负担，诱发心梗 |
02 急性心梗 有什么症状？
有乏力、胸部不适 心悸、气急、烦躁、心绞痛 心律失常、血压大幅度波动
03 有哪些人需要警惕 急性心梗 ？
冠心病患者 肥胖的人 "三高"患者 长期吸烟的人
04 如何预防 急性心梗？
| 1 | 规律作息，充足的睡眠，避免熬夜 |
| 2 | 坚持适量运动，增强抵抗力（150 分/周） |
| 3 | 清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果 |
| 4 | 戒烟限酒，避免二手烟 |
| 5 | 定期检测血压、血脂、血糖，按时服药 |
| 6 | 外出预防保暖 |
01 为什么冬季容易 脑中风？
| 气温骤降 | 脑血管收缩，血压升高引发脑出血 |
| 温差大 | 血压容易波动增加脑中风风险 |
02 脑中风 有什么症状？
眩晕、剧烈头痛，有时伴喷射性呕吐
失语，吐字困难，又听不懂别人说话
偏瘫，身体一侧肢体无力，行动受限
偏盲，眼斜嘴歪
03 有哪些人需要警惕脑中风？
“三高患者” 肥胖和超重者 吸烟、经常饮酒的人 有房颤、心脏病等基础病群体
04 如何预防急性脑中风？
| 1 | 监测并积极控制血压、血糖、血脂 |
| 2 | 适量有氧运动（30~45min） |
| 3 | 均衡饮食，少油盐、低糖，优质肉类 |
| 4 | 积极治疗基础疾病，按时服药 |
预防方法
1、避免严寒刺激，气温骤降时，要注意及时添衣；
2、注意情绪稳定，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动；
3、注意劳逸结合，防止过度疲劳；
4、高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；
5、保持大小便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。
冻疮常见于冬季，是由于气候寒冷引起的局限性皮肤炎症损害，病人局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡等。
经常发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部，易复发。
预防方法
1、加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目；
2、防冻防潮、注意保暖，不穿过紧的鞋袜；
3、肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；
4、对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。
注意
很多疾病并不是注意预防了
就一定不会发病
防患于未然
如果出现了相应症状
一定要及时就医
来源：新华社、中道和美，公共卫生与预防医学
责编：陈宝明
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