又到秋冬季

身边又有不少朋友患了感冒

流着鼻涕，打着喷嚏，这种感受

想想就让人苦恼

那么，关于感冒

我们该怎样预防呢？

感冒是什么?

上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

得了感冒有哪些症状?

流感一般表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽喉不适、咳嗽等初步症状；感冒严重者除了有上述症状之外，还会出现发热、畏寒、四肢酸痛、头疼乏力等症状。

如何预防感冒?

感冒虽然是一种自愈性疾病，但是严重起来，一样会威胁到我们的身体健康！所以，小编建议您牢记下面十条关于预防感冒的核心信息。

预防感冒核心信息

1.养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

2.经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

3.搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。

4.保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

5.经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

6.要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

7.儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

8. 若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊

9.不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。

10.儿童应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性的进行预防接种。

来源：中国健康教育中心健康教育与促进资源库

来源：微信公众号“中国健康教育”